Terça-feira, 27 de Setembro de 2011

  Olá meninas, hoje a pedido da Filipa, vou faxer um post a falar em como engordar !

  Entao é o seguinte , deves fazer 5 refeições por dia, isto é pequeno-almoço, meio da manhã, almoço, lanche e jantar.

  O que comer em cada uma delas :

 

 Pequeno- almoço 
  Uma chávena de leite chocolatado, ou como gostares , cereais, pão branco com o que quiseres  e uma peça de fruta. 

  Meio da manhã : 
  Um sumo com muitas vitaminas ( exemplo sumo de laranja ) , acompanhado por um pão ou bolachas !

  Almoço :

  Bebe água, come legumes , com batatas e arroz ( os dois juntos fazem engordar :P ) e carne !

  É claro que pelo menos uma vez por semana come sopa, peixe, salada russa , ...

 

  Lanche :

  O lanche és tu que decides ; Come a teu gosto xD

 

  Jantar :

  Ao jantar para não engordares até demasiado comes sopa e a sobremesa . ( iogurte, queijo, gelado... - mas atemção não goloseimas todos os dias )

 

 

  

  E pronto, aqui está o que foi pedido !
  Mas lembra-te não comes só " porcarias " , porque isso prejudica a saúde e muito , como por exemplo podes ter diabetes, sangue gordo, etc... e não queres iss o pois não ?

 

 Espero que tenhão gostado,

não se esqueçam de por gosto em : http://www.facebook.com/pages/my-fashion-world/181132121941000

  Beijos Ines

 

P.s. : Sabias que o chocolate quanto mais claro mais calorias tem ? É verdade !



publicado por my-fashion-world às 14:18 | link do post | comenta, plz ♥ | favorito

1 comentário:
De Suzi a 28 de Setembro de 2011 às 00:11
Ainda bem que gostaste :D
beijinhos


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